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Autoestima e Autocobrança: Encontre o equilíbrio

Maria Fabiana

2 de Julho de 2024

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Autoestima e Autocobrança

Querida leitora,

Hoje quero convidar você a refletir sobre duas forças poderosas que moldam nossas vidas: a autoestima e a autocobrança. Estas duas, quando em equilíbrio, nos ajudam a alcançar nossos objetivos e a viver de maneira plena. Mas quando uma se sobrepõe à outra, podem surgir sentimentos de frustração e inadequação. Vamos juntas explorar essa relação e buscar um caminho de harmonia?

A Dualidade da Autocobrança

Autocobrança, em doses saudáveis, pode ser uma aliada. Ela nos impulsiona a melhorar, a buscar nossos sonhos e a não nos contentarmos com menos do que merecemos. No entanto, muitas vezes, essa autocobrança se torna excessiva, transformando-se em uma voz interna crítica e implacável. Essa voz nos lembra constantemente de nossas falhas e imperfeições, minando nossa autoestima e nos fazendo duvidar de nossas capacidades.

Quantas vezes você se pegou exigindo perfeição em cada aspecto da sua vida? Se culpando por não ser boa o suficiente, por não corresponder às expectativas (suas e dos outros)? Essa autocobrança exacerbada pode levar a um ciclo vicioso de baixa autoestima, onde cada erro é amplificado e cada sucesso é minimizado.

A Nutrição da Autoestima

Autoestima é o amor e respeito que sentimos por nós mesmas. É a capacidade de reconhecer nosso valor independente das circunstâncias externas. Ter uma boa autoestima não significa ignorar nossos defeitos, mas sim aceitar nossas imperfeições como parte da nossa humanidade. É entender que somos dignas de amor e respeito, exatamente como somos.

Para nutrir a autoestima, precisamos aprender a silenciar aquela voz interna crítica e cultivar uma atitude de autocompaixão. Permita-se ser gentil consigo mesma. Reconheça suas conquistas, por menores que sejam, e veja-as como parte do seu crescimento. Aceite que falhar faz parte do processo e que cada falha é uma oportunidade de aprendizado.

Encontrando o Equilíbrio

A chave para equilibrar autoestima e autocobrança está na prática da autocompaixão. Em vez de se criticar duramente pelos seus erros, pergunte-se o que você pode aprender com eles. Em vez de se comparar constantemente com os outros, celebre suas próprias conquistas. E, principalmente, lembre-se de que você é um trabalho em progresso, e tudo bem não ser perfeita.

A próxima vez que a autocobrança começar a pesar, respire fundo e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Dê a si mesma permissão para errar, para ser vulnerável, para ser humana. Construa uma voz interna que seja tão encorajadora quanto você seria com uma amiga querida.

Uma Reflexão Pessoal

Lembre-se, querida leitora, que você não está sozinha nessa jornada. Todas nós, em algum momento, enfrentamos o desafio de equilibrar nossa autoestima com a autocobrança. Mas juntas, podemos nos apoiar e crescer. Convido você a refletir sobre os momentos em que foi excessivamente dura consigo mesma e a reescrever essas histórias com mais compaixão e amor próprio.

Você é capaz, você é forte e, acima de tudo, você é suficiente exatamente como é. Cultive o amor por si mesma e encontre o equilíbrio entre se cobrar e se amar. Sua jornada de autodescoberta e aceitação é única e preciosa. Caminhe com leveza e celebre cada passo do caminho.

Agora me conta: Quando foi a última vez que você se permitiu ser imperfeita e se aceitou exatamente como é?

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Com carinho,

Psi Maria Fabiana

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